My Ultimate Guide To Happiness

Posle dva recepta za piletinu, sledi recept za dobro jutro, dobar dan, dobro veče i dobar san.

Prvo - "...osam sati sna samo trebam ja...". Lepo reče Marina Perazić u svojoj pesmi. Nema "neću", nema "ne mogu"! U početku će da bude teško, pogotovo ako ste navikli svoj organizam na režim "ležem u 3, budim se kad se probudim". Umesto toga, odaberite režim "ustajem u XX:XX, a ležem onda kad mi se prispava". Fiksirajte vreme kada se budite. Svako ima svoj raspored koji mu/joj odgovara. Ja sam odabrao da se budim u 08:00. Po uvođenju novog režima, prvo jutro sam jedva otvorio oči, ali sam uspeo nekako da nateram sebe da se izvučem ispod pokrivača i da se umijem ledenom vodom kako bih počeo da funkcionišem. Naravno da je taj dan bio odvratan, spavalo mi se, nisam ništa mogao da radim. A organizam se po staroj dobroj navici budi u večernjim časovima i ja ostajem budan negde do 1 - pola 2. Sledeće jutro se opet budim u 08:00, ali zato u krevet odlazim u 21h :). Trećeg dana sam već počeo da funkcionišem normalno. I negde od trećeg - četvrtog dana sam se izbalansirao i počeo da se budim u 08:00 i da idem na spavanje tačno u ponoć. Nakon desetak dana sam počeo da se budim par minuta pre 8h, bez pomoći alarma na mobilnom telefonu. Od tog dana počinjem da osećam pozitivne posledice ovakvog načina života (tj. načina spavanja). Mnogo kvalitetniji san, bez buđenja u pola noći, čak sam počeo i da imam lepše snove :). Tokom dana sam pun energije, uvek odlično raspoložen, ništa mi nije teško, sve je super - i kiša i to što moram da učim i gužva u saobraćaju i crveno svetlo na semaforima kod Pejtona, kod Ministarstva finansija i kod hotela Metropol u Bulevaru... Ma, sve je fenomenalno! Ovo je bolje od svake droge! Dobro, nije baš da sam probao pa da zato znam... pričali su mi ljudi :)

Drugo - fizička aktivnost u bilo kom obliku je uvek poželjna. Neurotransmiter serotonin (poznatiji kao "hormon sreće") se tokom vežbanja proizvodi u nenormalnim količinama! Sat vremena "fizikalisanja" dnevno će vam drastično popraviti raspoloženje. Ako vas nešto muči, zaboravićete na to ili ćete te loše misli prosto da "istresete" iz sebe dok trčite ili vozite bicikl. Pet serija od po 10-15 sklekova i još toliko trbušnjaka će vam podići nivo samopouzdanja. Ako želite, ubacite i pola sata joge ujutru i kasno popodne. Joga je cool. A kad se nakon mesec - dva redovnog vežbanja pogledate u ogledalu, videćete osobu koja nema ništa zajedničko sa onom starom slikom iz ogledala. Videćete osobu koja zrači pozitivnom energijom, koja lepo izgleda (i srećna je zbog toga) i za koju ne postoje nerešivi problemi, već samo problemi tokom čijeg rešavanja treba malo duže uživati u radu :)

Treće - udovoljavajte sebi i nemojte da razmišljate o tome šta drugi misle o vama. Muškarcima valjda ne treba da pričam ovo. Ako mi se jede čokolada, pije pivo ili me mrzi da se kuvam u farmerkama na +35 stepeni, tu nema nikakve dileme. Poješću 100 grama čokolade, popiću pola litra piva i otići ću do prodavnice u šortsu, polupopeglanoj majici i u mojim starim crvenim original kineskim "FILE" papučama (koje bi trebalo malo oprati, sad se setih). Muškarci to znaju.

Devojke, sad se obraćam vama. Nemojte da grizete nokte i čupate kosu zato što "ne smete" da pojedete dve štangle čokolade. Fizika je neumoljiva - materija ne može ni da nestane, ali ni da se stvori ni iz čega. Dakle, od 100 grama čokolade se nećete ugojiti 2 kilograma! Pojedite tu čokoladu! Pije vam se pivo/vino/rakija/Coca Cola? Uzmite tu prokletu čašu/flašu i popijte sve iz nje! Od jednog piva se nećete napiti niti će vam porasti stomak (osim ako posle flaše piva ne napravite nešto glupo za vaše mlade godine :)). Od flaše vina hoćete, ali će vas do ujutru proći. Od Coca Cole možete da dobijete cirozu jetre ako je konzumirate kao vodu. Sve ispod toga je više-manje bezbedno, ništa ne brinite :). I nemojte da mi pričate kako ćete od ovoga ili onoga da se ugojite, da dobijete celulit, strije, ne znam ni ja šta već... Znate onu vašu drugaricu koja zbog svog celulita i ispucalih vrhova kose nije nikad imala dečka? Ne znate? Naravno da je ne znate, zato što muškarcima vaše sitne nesavršenosti nisu bitne! Da je svaka žena savršena, poubijale bi se međusobno od ljubomore. Muškarci neće primetiti da vam se obim struka sa 60 povećao na 65. Neće primetiti da vaga umesto 60 pokazuje 62 kg. Sve dok vam vaga ne dobije ubrzanje od 0 do 100 za 2 sekunde, nemate šta da brinete :). A kada idete do obližnjeg Maxija po hleb i mleko, niko neće primetiti da li su vam obrve počupane ili nisu. Pre nego što ujutru krenete u prodavnicu umijte se, operite zube, malo se očešljajte i navucite na sebe nešto što pokriva bar intimne delove tela. Ništa više nije potrebno i niko ništa neće primetiti, verujte mi. Dobro, primetiće neka druga devojka. Ali zar vam je njeno mišljenje zaista toliko bitno?

I dok se ne pretvorim sasvim u "My Love Story", "Blic Ženu", "Cool" ili neki sličan savetodavni časopis, promeniću delimično temu. Drugi deo ovog podnaslova... Meni je bitno samo ono što mislim sam o sebi. Na drugom mestu mogu da se nađu uža porodica, devojka, troje najbližih prijatelja i to je to. Nema više mesta ni za koga! Ako se nekome ne sviđam, to je njegova stvar, a ne moja. Što me pre prihvati ovakvog kakav sam - to bolje za njega/nju. Ako se celog života zbog mišljenja drugih ljudi budem menjao, prepravljao, popravljao i ustručavao od svega i svačega, možda ću biti bolja osoba ali to više neću biti ja. Onog trenutka kada osetim da ja želim da nešto na/u sebi promenim, to ću i učiniti. Učenje novog jezika, pirsing na očnom kapku, tetovaža na sveže obrijanoj glavi, depilacija ili prelazak na veganski način ishrane - sve je prihvatljivo ukoliko ja to hoću.

Četvrta stavka ove priče je trebalo da bude "Ispunite sebi dan"... ali to sam delimično pokrio u prethodnom tekstu. Pročitajte ga. I nakon što ga pročitate primenite novostečeno znanje i pružite sebi šansu za nešto novo kad god vam se ukaže prilika!

Stay cool! :)